Collagène et ménopause

La ménopause est une étape inévitable et naturelle, marquant la fin de la période de fertilité, marquée par la fin des cycles menstruels. 

Cette transition hormonale peut entraîner de nombreux changements physiques et émotionnels mais aussi divers symptômes et bouleversements chez une femme sachant qu’une sur deux sera ménopausée en France en 2050.  

Pour les femmes qui traversent cette période, il est essentiel de trouver des moyens pertinents pour mieux gérer les symptômes associés à cette étape, comme la réponse avec une supplémentation en peptides de collagène, première protéine dans le métabolisme. 

Quelles solutions naturelles aux symptômes pour les personnes ménopausées ? 

Comme vous le savez, la ménopause s’accompagne malheureusement de symptômes gênants tels que bouffées de chaleur dans la journée, sueurs nocturnes, sécheresse vaginale, fatigue, irritabilité, perte d’énergie, rétention d’eau, les changements de libido et les fluctuations de poids. Ces symptômes sont plus ou moins prononcés selon chacune.  

Il est difficile d’échapper à l’un ou l’autre de ces symptômes, il faut donc les accepter et chercher des solutions pour mieux les gérer selon l’avis de toute la gent féminine.

Bonne nouvelle, il existe des solutions et des réponses naturelles pour atténuer ces désagréments, et parmi toutes celles qui s’offrent à nous comme les thérapies alternatives ou les mélanges de plantes, ou l’acide hyaluronique pour l’hydratation, ou les antioxydants contre le stress oxydatif, ou la vitamine D, l'une d'entre elles est le collagène. 

Nous allons donc explorer comment cette protéine moléculaire peut contribuer à soulager certains symptômes désagréables à vivre, en nous basant sur des informations pertinentes pour aider chacune à améliorer son équilibre vital. 

Qu'est-ce que le Collagène ?

C’est la protéine la plus abondante dans le métabolisme humain, jouant un rôle essentiel dans la structure de la peau, des articulations, des os, et des tendons. Elle agit comme une colle qui maintient nos tissus connectés, offrant ainsi une peau ferme, une chevelure brillante et saine, des ongles solides, moins de douleurs articulaires, des cartilages renforcées, moins de blessures aux tendons et aux muscles. Au fil du temps, la production de cette molécule endogène est en diminution, ce qui contribue aux signes du vieillissement, y compris aux symptômes de la ménopause.

Est-ce que cette protéine peut retarder les facteurs de la ménopause ? 

Selon l’avis des médecins, l’âge de la ménopause varie selon différents facteurs liés à la génétique, à l’hygiène de vie, à l’environnement, au stress oxydatif, à l’alimentation, au vieillissement prématuré à cause d’un choc psychologique ou émotionnel. 

Par contre, l’accélération de son arrivée est souvent liée au tabagisme, à un apport élevé en graisse, au cholestérol, au régime végétarien. 

D’autres facteurs, liés à la nourriture, ont montré, à travers des études, qu’au contraire, un apport élevé en calories totales, en fruits et en bonnes protéines, apporterait une réponse positive en retardant l'âge de la ménopause naturelle. 

Or la 1ère protéine que nous avons tous dans nos tissus conjonctifs est ce fameux collagène qui en est la structure même et la charpente de notre entité.  

En utilisant donc cette molécule sous forme de supplémentation, à partir du moment où elle est suffisamment dosée et prise sous forme de cure, que vous l’accompagnez de vitamines ou d’oligo -éléments pour compléter les manques de votre organisme dans les âges critiques, vous retarderez la ménopause et apporterez une réponse à votre état général. 

Les problèmes liés à la perte des oestrogènes se feront moins sentir dans la journée.

Comment le Collagène agit en période de Ménopause ? 

Lorsque les niveaux d'œstrogènes chutent, de nombreux changements se produisent : La peau peut devenir moins élastique et manque souvent d’hydratation, la chevelure s’affine, les articulations deviennent plus douloureuses. Les os sont plus fragiles et l’ostéoporose peut faire son apparition. Le collagène endogène quant à lui est en diminution avec le vieillissement de vos cellules et l’âge. En tant que composant clé de toutes les structures, il est important de le régénérer au plus vite.  

En effet, la fin de l’activité ovarienne est synonyme de changements corporels. La masse musculaire se réduit et la graisse au niveau du ventre est souvent, en augmentation. 

Le collagène, composant clé structurel des tissus, peut aider à atténuer ces problèmes : 

1. Amélioration de l'élasticité de la peau : Le collagène peut aider à maintenir l'élasticité de la peau et à réduire les rides, ce qui est particulièrement important lorsque la peau peut devenir plus fine et plus sèche. L’acide hyaluronique aide également. Il faut aussi boire beaucoup d’eau. 
2. Soutien des articulations : Les douleurs articulaires peuvent être un problème courant pendant la ménopause. La protéine collagénique peut contribuer à la régénération du cartilage et à la réduction de la douleur.
3. Renforcement de la chevelure et des ongles : Les changements hormonaux peuvent affaiblir le cuir chevelu et les ongles. La protéine favorise leur croissance et leur santé.
4. Renforcement des cartilages : le collagène entretient les cartilages et aide à lutter contre l’ostéoporose. Il soutien aussi les tendons, la musculature et le squelette. Il permet une meilleure mobilité et donc une reprise du sport.
5. le collagène peut vous aider à réguler votre poids tout en améliorant la cellulite et en réduisant les capitons. Il a un pouvoir de satiété

Comment Ajouter le Collagène marin hydrolysé à Votre alimentation ? 

Le collagène marin hydrolysé c’est-à-dire transformé sous forme de peptides se prend en complément alimentaire. Pour qu’il soit efficace, il faut que le collagène hydrolysé réponde à plusieurs critères : 

• Un collagène naturel marin hydrolysé :  seule possibilité pour qu’il puisse être assimilé par l’organisme.
• Bio disponible : c’est-à-dire découpé sous forme de bi et tri peptides pour que les cellules productrices le reconnaissent
• Un dosage élevé pour une meilleure concentration, 10g :  Seule la poudre vous permettra d’avoir cette concentration et ce dosage. 
• Un sachet hermétique pour que le produit ne soit pas altéré et soumis à des bactéries extérieures.
• Un produit clean label et made in France pour préserver la planète
• Des études cliniques qui appuient et prouvent scientifiquement l’efficacité et la qualité du collagène utilisé et choisi. 

Le prendre en cure minimum d’un mois en prise journalière régulière pour que votre organisme comprenne qu’il doit reproduire par lui-même son collagène endogène. 

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Quel conseil pour un bon collagène ?

Le collagène marin sous forme de complément alimentaire dosé et pris en cure peut être un allié précieux dans la gestion des symptômes de la ménopause. En améliorant l'élasticité de la peau, son hydratation, en soutenant les articulations, en renforçant les cheveux et les ongles, en réduisant le stress oxydatif, il offre de nombreux avantages. Vous pouvez l’associer à des vitamines, des oligo éléments et utiliser aussi des soins cosmétiques à base de collagène et d’acide Hyaluronique. 

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Quels sont les thérapies alternatives et naturelles qui peuvent aider à la ménopause ? 

Certaines thérapies naturelles comme la  Phytothérapie ( avec la mélisse et le ginseng qui combattent la fatigue, le stress ou encore l’aubépine qui régularise la tension et réduit palpitations et insomnies ), l’homéopathie, l’aromathérapie peuvent contribuer à un soulagement des symptômes. Cette liste n’est pas exhaustive. En effet, le Yoga pour se faire du bien ou la méditation pour mieux accepter les chamboulements du corps peuvent aussi apporter un soulagement précieux.   

Avis d’une naturopathe : 

Quelles sont les plantes qui peuvent aider à la ménopause ? 

1. Les graines de lin, riches en oméga 3, réduisent les bouffées de chaleur. 
2. La sauge, le cyprès, la menthe, l’anis : ces plantes stimulent la production d’œstrogènes ou imitent l’action de ceux-ci comme la sauge sclarée, le cyprès vert, la menthe poivrée et l’anis vert.
3. La spiruline, algue riche en protéines, fer et minéraux, aide à lutter contre la fatigue résultant des changements hormonaux.
4. Le safran est une épice anti-déprime. 
5. L’actée à grappes noires, aide contre les bouffées de chaleur, insomnies, sudation.
6. Le soja, riche en phytoœstrogènes et isoflavones fait chuter le taux de mauvais cholestérol et augmente le bon.
7. Le houblon améliore le bien-être.
8. Le ginseng, la passiflore, et l’hélionas prennent en charge efficacement la baisse de libido

Comment traiter les bouffées de chaleur naturellement ?

Les médecines alternatives, y compris les techniques de l'esprit et du corps et les compléments alimentaires aident à freiner les bouffées.

Par exemple, L’acupuncture apporte un mieux -être contre ces désagréments qui sont provoquées par un trop plein d’énergie yang. L’acupuncture va alors influencer le système endocrinien et rétablir l’équilibre. 

Quels sont les autres alternatives pour améliorer son mieux vivre pendant la période ménopausée ?

Le sport 

Il permet de lutter efficacement contre la prise de poids mais aussi contre d’autres symptômes comme les bouffées de chaud, les troubles du sommeil et les sautes d'humeur. La marche par exemple réduit  es risques cardio-vasculaires et diminue le mauvais cholestérol.

Une supplémentation de collagène dosée 10 grammes, vous permettra de mieux gérer vos problèmes articulaires et musculaires liés au sport, elle vous évitera des courbatures, des tendinites  et apportera une meilleure récupération après l’effort. 

L’alimentation 

Elle joue aussi un rôle essentiel à cette période : Le riz, le pain complet, le quinoa, les fibres…aident à pallier le manque de tonus et évitent le coup de pompe. Les compléments alimentaires à base de collagène vous éviteront la petite fringale journalière grâce à son apport protéiné. Privilégiez le sachet 10 g qui vous apporte en protéine l’équivalent d’un steak et en calories l’équivalent d’une pomme. 

La déminéralisation des os nécessite de plus grands apports en calcium, vitamines D et protéines. Les poissons gras riche en vitamine D, et les œufs agissent préventivement sur les problèmes d’ostéoporose mais pas que. Là aussi, le collagène marin hydrolysé dosé vous apportera la protéine essentielle à votre corps pour protéger vos os et vos cartilages. 

La consommation de magnésium vous permettra de lutter contre l'irritabilité, le stress et l’anxiété. 

N’oubliez pas qu’une alimentation équilibrée et boire beaucoup d’eau est toujours synonyme de bien-être.

Pourquoi Consulter un Professionnel de Santé ?

Avant de commencer un régime alimentaire, vous pouvez consulter un professionnel de la santé, en particulier pendant la ménopause. Il pourra vous conseiller sur la meilleure approche pour vos besoins spécifiques : que ce soit pour soulager vos symptômes, réguler votre poids, vous aider à gérer votre alimentation ou vous donner des compléments alimentaires pour vous supplémenter en collagène, oligo éléments, vitamines dont vous avez besoin. 

Notre avis : 

Bien vieillir et prévenir avec une approche holistique de soins, de supplémentation, d’alimentation vitaminée et saine, de sport et d’équilibre intérieur tout en travaillant la stimulation cognitive 

Le collagène peut vraiment être un allié précieux dans la gestion des symptômes de la ménopause. En améliorant l'élasticité de la peau, en soutenant les articulations, en renforçant les cheveux et les ongles, en renforçant les cartilages, en améliorant la mobilité, en régulant le poids de forme, en boostant les performances physiques et sportives, il offre de nombreux avantages pour toutes celles qui veulent vivre cette période dans les meilleures conditions. 

Le But est de Bien vieillir et prévenir les désagréments avec une approche holistique de soins, de supplémentation pour se rebooster et régénérer son organisme structurel, d’alimentation vitaminée et saine, d’activité physique et d’équilibre intérieur pour une reconnection spirituelle, émotionnelle, tout en travaillant la stimulation cognitive.